Om du är hård i magen efter förlossningen är du inte ensam. Många kvinnor blir förstoppade efter att de har fött barn, och det finns flera förklaringar till varför det sker. Här är några användbara tips för att motverka och bli av med förstoppning.
Ladda ner LEIA Health-appen för att läsa mer om vanliga besvär efter förlossningen och ta del av skräddarsydd information som underlättar din återhämtning.
Din mage efter förlossningen
Det är vanligt att det tar några dagar innan magen kommer igång efter en förlossning. Men du kan också få problem med förstoppning.
När du har förstoppning har du svårt att bajsa och det kan göra ont.
Här är fem tips för att få igång magen:
1. Undvik att hålla dig
Att dra sig från att gå på toaletten precis efter att du har krystat ut en bebis är helt normalt, men ju längre du håller dig, desto mer ökar risken för att du blir hård i magen.
2. Ta god tid på dig
Slappna av så mycket som möjligt när det är dags för toalettbesök. Försök att inte stressa.
3. Vätska och fibrer
Ofta räcker det att dricka mycket vatten och äta fiberrik mat för att förstoppningen ska gå över.
4. Rör på dig efter förmåga
Våra tarmar kommer igång när vi är aktiva så försök att röra lite på dig – men tänk på att lyssna på kroppen och att känna efter vad den orkar med.
5. Testa receptfria läkemedel
Om de andra tipsen inte fungerar kan du be om hjälp med dina besvär på närmaste apotek.
" Att föda ett barn var tillräckligt svårt, men sedan att behöva kämpa med förstoppning gjorde allting ännu värre."
Sök vård på en vårdcentral eller en barnmorskemottagning om du får besvär som inte går över.